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中年男性养生保健八法(下)

创始人:美国AN | 时间:2017-11-19 20:05:38 | 来源:原创/转载

接着上回,今天我们继续来说说男性养生保健八法的后半部分,除了饮食上的调节,其他方面也还有许多值得我们注意的地方,那么在了解完以下这四点以后相信你定会有不小的收获。

 

5.运动护肝

 

运动锻炼

 

很多人到了一定的年纪以后就慢慢抵触运动,但这其实是一种非常消极的做法,因为运动除了可以防止飞防还能够保肝护肝,同时又能够促进气体交换,加快血液循环,对中年黏性来说每天至少应该保持20-30分钟的运动量。

 

6.足底按摩

足底按摩

 

很多男人都喜欢做足疗,这其实是一个非常好的习惯。因为坚持定期到足浴或者浴池做足疗不仅是一种身体上的放松和享受,同时还能够促进血液循环和经络反射,尤其是前列腺不好的男性更该养成定期足疗的好习惯,如果没有条件也可以坚持每天睡前热水泡脚,同样可以起到舒筋活络、促进睡眠的作用。

 

 

7.少吃辣、少喝浓茶

 

清淡饮食

 

研究表明,不吃辣椒、不过分饮酒、不喝浓茶的男性平均寿命要比那些经常抽烟喝酒、喜欢吃辛辣刺激性食物以及喜喝浓茶的朋友高出许多,所以要想长寿,这些东西该戒就得戒。

 

 

8.做好护肤

 

男性护肤

 

护肤不只是女人的事儿,也是男人的事儿,只要你有一颗不想老的心,就一定得将护肤做好,尤其是进入而立之年之后,一定要少晒太阳,涂一些具有润肤功能的护肤品,防止皱纹爬上你的眼角。 

 

 

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