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中年男性养生保健八法(上)

创始人:美国AN | 时间:2017-11-19 19:43:34 | 来源:原创/转载

人到中年,身体各个器官的机能都开始走下坡路,稍有不慎,疾病就会找上门来,让人倍感吃不消。于是乎,有越来越多的中年男性都开始关注其养生保健的意义,并付诸实践来调理自己的身体。那么对于中年男性来说养生保健应从哪些方面做起呢?小编特别为大家总结了中年男性养生保健八法,赶快来围观吧。

 

1.睡前一杯葡萄酒

 

葡萄酒

 

都说饮酒有害身体健康,但是分喝什么酒,如果你喝的是葡萄酒并且适量的话,那么不仅不会危害健康,同时还具有一定的养生保健作用。而研究表明在睡觉前每天喝一小杯红葡萄酒有助眠的功效,同时还能偶减少罹患癌症的风险和中风的几率。

 

2.每天保持八杯水

 

八杯水

 

之前一提到每天和八杯水,很多人首先想到的都是减肥。但其实喝水除了可以增强饱腹感以外,它还有更大的作用就是排毒,尤其是人到了中年以后,身体很容易缺水。而经常缺水不仅容易过早的衰老,还易导致多种疾病,所以一定要养成勤喝水的好习惯。

 

3.多吃坚果

 

坚果

 

坚果中含有丰富的硒元素,同时也是补脾养血的珍品,尤其是核桃、榛子、板栗等,能够改善男性因前列腺肥大而导致的尿频等现象,同时对预防男性性功能退货亦有一定作用。

 

4.多吃海鲜

 

海鲜

 

要说海鲜还真是个好东西,尤其是像蚝、虾、蟹等锌含量高的食物对男性来说更是不可多得的保健佳品,多吃可增强性能力,提升精子的数量与品质。

 

 

 

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